营养蒸菜500例（营养蒸菜500例 儿童）

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天热这6道蒸菜多吃,蒸一蒸就好,不费劲少油烟,鲜美营养不上火

1、排骨很多人都爱吃，越嚼越香，鲜香的排骨搭配上软糯的糯米一起蒸，表面软糯里面鲜香，营养好吃还不上火，简直是小朋友的最爱，简单蒸一蒸就上桌了。蒸排骨不建议焯水，浸泡冲洗干净加入配料腌制排骨更入味好吃。

2、南瓜蒸排骨南瓜蒸排骨是很简单的一道菜，口味也非常好。

3、大火来蒸，上汽以后继续蒸1个半小时，将排骨彻底蒸熟即可。 四季豆同样是夏季里的一种时令蔬菜，富含蛋白质，膳食纤维，维生素以及矿物质，我们不妨趁着便宜多吃些。

蒸菜做法大全,怎样做蒸菜做法好吃,28种蒸菜

先把香芋改刀成凌形块，放少许的糖、盐、鸡精、味精和少许的水，拌匀后放入蒸锅大火蒸30多分钟。将仔排砍成小块，用水把肉冲净再沥干水份，放少许的胡椒粉、鸡精、味精和生粉拌匀，开水入锅大火蒸制1个小时左右。

娃娃菜洗净沥水，放置案板，将菜根部稍加切除后整株分切，平铺蒸盘中，入锅隔水蒸制6-8分钟至熟。 蒸菜的同时，将尖椒洗净去蒂切椒圈，小葱洗净切末，蒜瓣去皮切茸。

锅中加入适量的清水烧开，放入炒好的鸡块连同容器隔水大火蒸20分钟。 出锅，撒上葱花开始享用吧。 十虾仁蒸玉子豆腐 食材 玉子豆腐、活虾、胡萝卜、香葱、味极鲜生抽、蒸油豉油、香油、料酒、葱姜汁。

营养蒸菜500例的作品目录

蒸菜合集，营养又美味腐竹蒸肉片、清蒸鸡腿、娃娃菜蒸牛肉、冬瓜蒸排骨、山药蒸排骨、南瓜蒸鸡翅。

摘要：蒜蓉黑豆炒大肠。材料：猪肠500克。辅料：大蒜20g，阳江豆豉10g，花椒5g，大葱5g，红椒圈5g，农夫s磨花生油、知美斋酱油3g、蚝油3g、生粉3g、鸡米酱油2g、糖2g、盐2g。

五花肉、南乳、红蒸菜粉、料酒、盐、鸡精、胡椒粉、小葱。做法 五花肉切成0.6CM左右的厚片。置于大碗中，加入蒸菜粉、料酒、南乳汁、盐、鸡精、胡椒粉和少量水拌匀，用手抓揉5分钟使其入味。

营养蒸菜家常做法,正宗营养蒸菜怎么做

1、冬瓜、山药、猪肉馅、葱／姜。葱姜温水泡10分钟，山药剁碎和肉馅混合，加1酱油＋2勺葱姜水，一大勺淀粉抓匀 ，再加一勺辅食油搅匀腌15分钟，冬瓜切片，摆入碗中，铺上肉馅，冷水上锅蒸25分钟。

2、把盘子放入锅里，隔水大火蒸15分钟。将蒸出的水倒入平底锅里，放点生抽，把汤汁煮开，最后把汤汁淋在蒸好的萝卜肉卷上就可以了。

3、面条菜摘洗干净，略控水，放进大碗，加入面粉和玉米面，挑拌均匀。 起蒸锅，笼屉上抹一层食用油防粘，上汽后放入野菜，大火蒸8分钟。 所有调味料放进小碗，搅拌均匀成酱汁。